1) ALIMENTAÇÃO: Meninaas... dieta balanceada hein !!!! Fibras, frutas, verduras e legumes SEMPRE. Evite gorduras, frituras, açucares e carne vermelha.
2)ÁGUA: Recomenda-se ingerir dois litros de água por dia, cerca de oito copos. Afinal de contas não adianta se encher de cremes e não hidratar a pele.
3) VIDA SAUDÁVEL: Exercícios físicos hein meninaas
4)DORMIR: Nada como uma boa noite de sono para recuperar as energias e evitar aquele aspecto de pele cansada.
5) NADA DE VÍCIOS: Os males do cigarro para a pele são evidentes: pioram a oxigenação do tecido e, por conseqüência, agravam problemas como inflamação e ardência. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande favor que você faz para sua pele.
6)PROTEÇÃO SOLAR: Jamais, nunca , nunquinha saia de casa sem filtro solar,mesmo estando frio, afinal o sol continua a nos enviar seus maravilhosos raios.... cuidem-se!!!!
7) Limpeza: A higienização da pele do rosto é diária, e necessária, pela manhã e à noite. Lave-a com sabonete neutro e água fria. A água quente resseca, pois retira a gordura protetora da pele. Depois, aplique uma loção tônica para equilibrar o pH. Nas peles oleosas e com acnes, o ideal é usar um adstringente.
8) HIDRATAÇÃO:Para quem tem peles oleosas, é proibido passar cremes. Deve-se optar por uma emulsão gel. À noite, reforce a hidratação com um nutritivo, produto que contém mais ativos.
9) Corpo: Hidrate todos os dias, com especial atenção para colo, cotovelos, joelhos, mãos e pés.
10) Revisão geral: Todo mês, procure um profissional para uma limpeza de pele que vai extrair cravos e espinhas que assombram seu rosto e aplicar máscaras calmantes. Se você não está podendo gastar muito uma boa dica é colocar no rosto gaze com chá gelado de camomila.
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